Chaque mois, la salle de sport Beti Mugi met à l’honneur une activité proposée aux professionnels du GHT. L’occasion de découvrir un intervenant, son univers, et les bienfaits que son activité peut apporter : améliorer sa condition physique, se détendre, ou simplement partager un moment convivial entre collègues.
Ce mois-ci, place à la bonne humeur et à l’énergie… avec la Zumba animée par Carine !
Qui est Carine ?
Carine est ASH en pédopsychiatrie depuis 15 ans. Passionnée de sport, elle est diplômée Animatrice Sportive Loisirs – option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression, ce qui lui permet d’encadrer de nombreuses disciplines du secteur fitness.
Avant de rejoindre Beti Mugi, elle a animé dans plusieurs associations et est licenciée Zumba depuis 2017.
« Bouger même un peu, c’est mieux que rien ! Et c’est tellement bon de lâcher prise ! »
Depuis quand anime-t-elle à Beti Mugi ?
Carine fait partie de l’aventure depuis le lancement de la salle, en novembre 2023.
Quelle activité propose-t-elle ?
Carine anime principalement des cours de Zumba, et, à la demande des adhérents, elle propose également des séances de Cuisses-Abdos-Fessiers.
En quelques mots, la Zumba, c’est quoi ?
La Zumba associe des musiques latines et internationales entraînantes à une séance de fitness ludique et dynamique.
C’est une activité accessible à tous, peu importe l’âge ou le niveau de pratique.
Nul besoin d’être danseur : l’important, c’est de bouger, de s’amuser et de se laisser emporter par le rythme !
Quels sont les bienfaits ?
La Zumba sollicite tout le corps : elle travaille le cardio, renforce les muscles et aide à brûler les graisses de manière fun et motivante.
C’est aussi un excellent moyen de se défouler, relâcher la pression et se vider la tête pendant une heure.
On repart détendu, souriant et plein d’énergie !
À qui s’adresse l’activité ?
À tous les niveaux, du débutant au plus confirmé.
Chacun avance à son rythme, dans la bonne humeur.
Comment se déroule une séance ?
Une séance type débute par un échauffement en musique, suivi de chorégraphies variées pour faire monter et redescendre le cardio.
On alterne les rythmes et les intensités, pour un travail complet tout en douceur.
La dernière partie est dédiée aux étirements et à la détente.
On s’arrête entre les morceaux, on boit, on adapte les mouvements à son ressenti : l’important, c’est de se faire plaisir !
Quand et comment participer ?
Carine propose 2 à 4 séances par semaine, selon les périodes :
.Le mercredi à partir de 15h,
.En semaine à partir de 16h et plus,
.Et parfois le samedi, selon les disponibilités.
Elle reste ouverte aux suggestions pour adapter les créneaux aux besoins des agents.
Que faut-il prévoir ?
.Une paire de baskets réservée à l’activité,
.Une tenue confortable,
.Une gourde ou bouteille d’eau,
.Une serviette si besoin.
Des vestiaires avec douches et casiers sécurisés sont à votre disposition sur place.
Le mot de la fin
« Bouger même un peu, c’est mieux que rien ! La Zumba, c’est l’occasion parfaite de lâcher prise, se défouler et partager un super moment ! » – Carine
